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Forever Plant Protein

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DIE PERFEKTE PFLANZLICHE EIWEISSQUELLE: FOREVER PLANT PROTEIN
Unser Körper braucht Proteine – unter anderem für den  Stoffwechsel und natürlich für den Aufbau von Knochen und Muskeln. Die  lebensnotwendigen Eiweisse stecken zum Glück in vielen Nahrungsmitteln,  aber nicht überall und auch nicht in gleicher Menge. Wer sich nur rein  pflanzlich ernähren will, muss keinen Mangel leiden, aber sollte etwas  Recherche betreiben: Hülsenfrüchte, Bohnen und Samen sind zum Beispiel  echte Protein-Booster. Besonders einfach gelingt die Protein-Zufuhr mit  FOREVER PLANT PROTEIN(Art. 656): die neue, rein pflanzliche und damit  vegane Eiweissquelle von Forever! Mixe dir jetzt deinen leckeren  Protein-Shake und versorge dich bei jedem Shake mit 17 Gramm  hochwertigem Eiweiss – natürlich frei von Gentechnik.
 

Was sind Proteine und was machen sie?
Eiweisse, Fette und Kohlenhydrate: Diese drei Nährstoffgruppen braucht  unser Körper. Eiweisse, auch Proteine genannt, bestehen aus Peptiden und  Aminosäuren, die in verschiedenen Kombinationen zu Molekülen verbunden  werden. Essenziellen und semi-essenziellen Aminosäuren müssen wir über  die Nahrung aufnehmen, weil unser Körper sie nicht selbst herstellen  kann. Dazu gehören zum Beispiel Lysin, Methionin und Tryptophan.
Proteine erfüllen einige wichtige Aufgaben: Sie sind für die Bildung  von Knochen und Muskeln sowie für die Muskelfunktion notwendig und für  die Herstellung von Knorpeln und Bindegewebe. Außerdem werden sie für  den Transport von Sauerstoff und Fett benötigt und können Zellen  reparieren sowie Krankheiten abwehren.

Wie viel Eiweiss solltest du täglich zu dir nehmen?
Abhängig von Alter und Lebensstil werden pro Tag 0,8 bis 1,5 Gramm  Protein pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen. Erwachsene zwischen 19  und 65 Jahren sollten laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung 0,8  Gramm pro Kilo an Proteinen zu sich nehmen, jüngere und ältere Menschen,  Kranke, Sportler und Schwangere entsprechend mehr.
Wenn du ausgewogen isst, stellt es in der Regel kein Problem dar, die  empfohlene, tägliche Eiweissmenge auch zu erreichen. Anders als bei  Kohlenhydraten sorgt eine eiweißreiche Ernährung auch schnell für ein  Sättigungsgefühl, das außerdem auch länger anhält. Also: Heißhunger ade.

Endlich – eine optimale pflanzliche Eiweissquelle als Shake!
Du willst Eiweiss und du willst es pflanzlich? Dann ist FOREVER PLANT PROTEIN™ (Art. 656)  perfekt für dich und deine Bedürfnisse! Wir haben rein pflanzliche  Eiweissquellen als Basis genommen und eine Portion versorgt dich mit  satten 17 Gramm Protein. Die Formel ist vegan, frei von Milchprodukten  und Soja sowie komplett frei von Gentechnik. FOREVER PLANT PROTEINbasiert auf Erbsen- und Kürbisprotein und trägt damit zur Funktion von  Knochen und dem Aufbau bzw. Erhalt von Muskeln bei. Es hat eine weiche,  nicht körnige Struktur. Mit FOREVER PLANT PROTEINkannst du dir deinen  Lieblingseiweiss-Shake einfach selbst mixen - am besten mit einem  Milchersatz. Freue dich auf einen leckeren Vanille-Geschmack! Gut zu  wissen: der FOREVER PLANT PROTEIN bietet dir eine vollwertige  Proteinzufuhr sowie zahlreiche Vitalstoffe – als Protein-Shake für  Sportler, als Zusatz- oder Zwischenmahlzeit oder einfach zum Schlemmen.  Ein Beutel FOREVER PLANT PROTEIN™ enthält 15 Portionen. Mixe einen  gestrichenen Messlöffel (etwa 25 Gramm) mit 240 Millilitern Flüssigkeit  bzw. Lieblings-Milchersatz. Rühre den Shake schön cremig, füge nach  Wunsch Eis oder Früchte hinzu und dann einfach nur genießen!

Eiweiss in der Ernährung: tierische und pflanzliche Quellen
Wie kannst du jetzt deinen Eiweiss-Hunger konkret stillen? Ganz  einfach – mit tierischen und/oder mit pflanzlichen Eiweiss-Quellen. Die  insgesamt neun essenziellen Aminosäuren, die wir benötigen, sind in  beiden Quellen enthalten. Der Unterschied liegt in der sogenannten  biologischen Wertigkeit. Proteine aus tierischem Ursprung enthalten in  der Regel mehr Aminosäuren, die dem körpereigenen Protein zudem noch  stärker ähneln. Deswegen kann der Körper tierische Proteine auch  leichter verwerten. Pflanzliche Proteine punkten dagegen mit jeder Menge  Ballaststoffen und weiteren sekundärer Pflanzenstoffe. Außerdem sollen  sie entzündungshemmend, also anti-inflammatorisch sein.

Du bist Vegetarier oder Veganer? Prima!
Auch bei einer überwiegend oder sogar rein pflanzlichen Ernährung  kann eine ausreichende Eiweiss-Zufuhr sichergestellt werden. Als  Vegetarier oder Veganer ist es allerdings wichtig, dass du sehr  abwechslungsreich isst, denn Aminosäuren sind in pflanzlichen  Lebensmitteln stark unterschiedlich verteilt, das heisst mit einer Sorte  deckst du nicht alle essenziellen Aminosäuren ab. Wenn du als Vegetarier  Eier isst, dann kombiniere diese mit Gemüse oder Hülsenfrüchten, um die  Proteine optimal verstoffwechseln zu können. Ist eigentlich logisch:  Genehmige dir deine Eiweisse außerdem nicht nur einmal am Tag in grosser  Menge, sondern verteile sie über deine Mahlzeiten.

Das sind super pflanzliche Protein-Quellen!
  • Hülsenfrüchte und Bohnen sind echte Protein-Booster. Sojabohnen  enthalten ganze 36 Gramm Protein pro 100 Gramm Trockengewicht, Linsen  kommen auf 24 Gramm, Kichererbsen auf 19 Gramm und Kidneybohnen bzw.  schwarze Bohnen auf 22 Gramm. Du kannst sie perfekt mit Getreide wie  Quinoa und Buchweizen sowie Nüssen und Co kombinieren.
  • Erdnüsse und Kürbiskerne enthalten zum Beispiel satte 26 Gramm  Protein auf 100 Gramm Trockengewicht, Hanfsamen noch mehr – nämlich 37  Gramm -, Sonnenblumenkerne 24 Gramm und Mandeln 19 Gramm. Mit  Haferflocken nimmst du 13 Gramm Protein zu dir, mit Reis noch sieben  Gramm.
  • Auch in Gemüse sind Eiweisse enthalten – allerdings nicht mehr in so  grossen Mengen. Brokkoli enthält drei Gramm Protein auf 100 Gramm  Trockengewicht, ebenso Champignons und Spinat. Auf jeweils zwei Gramm  kommen Blumenkohl, Zucchini und Kartoffeln.
 
 
 
(direkt im Online-Shop kaufen)
Art. 656, 390 g, CHF 71.55
(c) www.aloe-center.ch
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unabhängiger Partner von Forever
Via delle Bolle 3, 6648 Minusio - Schweiz  
+41 56 535 11 68  j.siegfried@aloe-center.ch
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